Оскільки популярність методи набирає обертів все швидше, то неминуче навколо EMDR почали з'являтися міфи. Сьогодні спробуємо спростувати частину з них.

⭕️Міф 1. EMDR стирає спогади про травматичні події.

❌ Факт: EMDR не стирає спогади про травматичні події. Натомість, метод допомагає клієнтам переробити ці спогади таким чином, щоб вони більше не викликали сильних емоційних реакцій. Робота в цьому методі дозволяє мозку інтегрувати ці спогади в більш здоровий спосіб, зменшуючи їхній негативний вплив.
Таким чином, спогади залишаються, але вони стають менш болючими і тривожними. Це допомагає клієнтам жити повноцінним життям, не будучи постійно пригніченими минулими травмами.

⭕️ Міф 2. EMDR працює тільки для посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
❌ Факт: Хоча EMDR дійсно ефективна для лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР), її застосування не обмежується лише цим розладом. EMDR також використовується для лікування інших психологічних симптомів та проблем, в основі яких лежить психічна травма:Наприклад:- тривожні розлади (EMDR допомагає зменшити симптоми тривоги, включаючи генералізовану тривогу, соціальну тривогу та панічні атаки);- депресії (метод допоможе переробити негативні спогади та переконання).- фобії (наприклад, страх висоти, страх польотів та інші).- панічні атаки (метод допомагає зменшити їх частоту та інтенсивність).- комплексні травми (EMDR використовується для лікування комплексних травм, які можуть включати множинні травматичні події або тривалі періоди хронічного стресу).- та багото іншого, аж до страждань через нещасне кохання ��EMDR базується на моделі адаптивної переробки інформації, яка підкреслює важливість обробки травматичних спогадів для досягнення психологічного здоров’я. Це робить метод майже універсальним інструментом для роботи з різними психологічними проблемами.

⭕️ Міф 3. EMDR - це гіпноз / EMDR використовує техніки гіпнозу.
❌ Факт: EMDR не має нічого спільного з гіпнозом. Існує низка ключових відмінностей між EMDR та гіпнозом:- під час сеансів EMDR клієнт залишається повністю свідомим і контролює свої дії. У гіпнозі ж клієнт може перебувати в зміненому стані свідомості, де його сприйняття реальності може бути змінене.- EMDR використовує білатеральну стимуляцію (рухи очей, звуки або тактильні стимули), щоб допомогти клієнту переробити травматичні спогади. Гіпноз, з іншого боку, використовує техніки навіювання для досягнення зміненого стану свідомості.- Метою EMDR є допомога клієнту в переробці травматичних спогадів і зменшенні їхнього негативного впливу. Гіпноз може використовуватися для різних цілей, включаючи зменшення болю, лікування залежностей або покращення спортивних результатів.- У EMDR клієнт завжди має контроль над процесом і може зупинити сеанс у будь-який момент. У гіпнозі клієнт може відчувати менший контроль над своїми діями та думками.Таким чином, EMDR є окремим терапевтичним методом, який не використовує гіпноз і має свої унікальні підходи та цілі.

⭕️ Міф 4. EMDR - це швидке рішення. Опрацювати траматичний спогад можна і за 1-2 сесії.
❌ Факт: Хоча деякі клієнти можуть відчути полегшення після кількох сеансів, EMDR не завжди є швидким рішенням. І тому є багато причин:- кожна людина має унікальний досвід і реакції на травму. Для деяких клієнтів може знадобитися більше часу для переробки травматичних спогадів.- деякі травматичні події можуть бути більш складними і вимагати більше часу для обробки. Наприклад, комплексні травми, які включають множинні або тривалі травматичні події, можуть потребувати довготривалої терапії.- EMDR включає кілька етапів, включаючи підготовку, оцінку, десенсибілізацію, інсталяцію, перевірку тіла та завершення; а також роботу зі спогадами минулого, тригерами в теперішньому та проекцією на майбутнє. Кожен з цих етапів може зайняти від кількох сеансів до кількох місяців чи, навіть, років (наприклад, при комплекній травмі), залежно від потреб клієнта.- після переробки травматичних спогадів клієнтам може знадобитися час для інтеграції нових переконань і почуттів у своє повсякденне життя.Хоча EMDR є ефективним і більш швидким, у порівнянні з іншими методами терапії, методом лікування, важливо мати реалістичні очікування щодо тривалості терапії. Для досягнення стійких результатів може знадобитися певний час.

⭕️ Міф 5. EMDR не має наукового обґрунтування.
❌ Факт: EMDR має значну наукову підтримку, є доказовим методом та є визнаним, як дієвий метод допомоги, доказовою медициною. Наукову обґрунтованість EMDR, окрім іншого, підтверджують, наприклад, такі факти: - існує багато досліджень, включно із рандомізованими контрольованими дослідженнями та мета-аналізами досліджень, які підтверджують ефективність EMDR для лікування різних психологічних розладів, включаючи посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тривогу, депресію, фобії тощо.- EMDR визнана ефективним методом лікування багатьох психічних розладів та проблем такими організаціями, як Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), Американська психологічна асоціація (APA), Департамент у справах ветеранів США тощо.- EMDR базується на моделі адаптивної переробки інформації, яка підкреслює важливість обробки травматичних спогадів для досягнення психологічного здоров’я. Ця модель має наукове обґрунтування і підтримується численними дослідженнями.- EMDR показала свою ефективність у різних виборках піддослідних, включаючи дітей, підлітків, дорослих та ветеранів війни.Більше про дослідження ефективності метода тут - https://www.facebook.com/share/p/iSFWpjhbGH8A5M7N/

⭕️ Міф 6. EMDR підходить не всім.
❌Факт: Частка правди в цьому є, але важливо розуміти контекст. EMDR, як і будь-який інший терапевтичний метод, може бути більш або менш ефективним для різних людей. Існує низка факторів, які можуть впливати на ефективність EMDR:- кожна людина має унікальний досвід, особистість та реакції на терапію. Деякі люди можуть швидше реагувати на EMDR, тоді як інші можуть потребувати більше часу або іншого підходу.- EMDR може бути більш ефективною для певних типів травм. Наприклад, вона швидко працює з одноразовими травматичними подіями, але може вимагати більше часу для обробки комплексних або тривалих травм.- пацієнти, які готові активно брати участь у терапії і мають підтримку з боку терапевта, можуть досягти кращих результатів.- важливо працювати з кваліфікованим і досвідченим терапевтом, який має спеціальну підготовку в EMDR. Це забезпечує правильне застосування методики і підвищує шанси на успіх.(знайти сертифікованого EMDR-терапевта в Україні - https://emdr.com.ua/list/ )- іноді EMDR може бути більш ефективною, коли використовується в комбінації з іншими психотерапевтичними методами або з медикаментозним лікуванням.

⭕️ Міф 7. Ніщо не може завадити проводити EMDR терапію із клієнтом.
❌ Факт: Цей міф є небезпечним, оскільки він ігнорує важливі фактори, які можуть вплинути на безпеку та ефективність терапії. Насправді, існують певні обставини, які можуть бути прямими протипоказами або ускладнювати процес EMDR терапії, або ж вимагати додаткової підготовки. Наприклад:- клієнти з гострими психотичними розладами або нестабільним психічним станом можуть не бути готовими до EMDR терапії. Це може включати активні симптоми шизофренії або біполярного розладу в маніакальній фазі.- клієнти з серйозними актуальними медичними проблемами, такими як неконтрольована епілепсія, симптоми внаслідок ЧМТ тощо можуть мати ризик під час сеансів EMDR.- клієнти, які не мають стабільної підтримки з боку сім’ї або друзів, можуть відчувати труднощі під час терапії, оскільки процес може викликати сильні емоційні реакції.- клієнти, які не готові активно брати участь у терапії або не мають достатньої мотивації, можуть не отримати повної користі від EMDR.- у випадках дуже складних або тривалих травм може знадобитися додаткова підготовка та стабілізація перед початком EMDR терапії.- хоча вагітність не є абсолютним протипоказом, важливо враховувати можливі ризики та обговорити їх з клієнткою.Важливо, щоб терапевт провів ретельну оцінку стану клієнта перед початком ЕМДР терапії, щоб визначити, чи підходить цей метод саме для нього.